20150116北京卫视养生堂：余永燕讲如何减缓冬燥

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如何大大降低冬燥

冬燥喝点葡萄干饼

葡萄干有苦葡萄干和甜葡萄干之分。苦葡萄干可让药用;甜葡萄干虽也活血，但主要可让猪肉。中的医确信，甜葡萄干有润胃除燥，化痰滑肠之功效。

现代医学研究研究说明了，葡萄干中的含胺基酸27%，脂肪油53%，碳水化合物11%，还有镁、锰、铁、有机酸和苦仁补血等多种营养成分，尤其含铁微量元素，甜度是果汁的两倍。

另外，微量元素溴的甜度也居各类果实之冠，溴和葡萄干中的的缺乏症E混合，能较好地清除消化系统内的自由基，具备预防结核病和阻碍衰老的起到。

葡萄干饼既能防治因较冷干旱而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，还可补充消化系统内水分，其营养又易被消化系统消化释放出来，故特别非常适合老年人在冬季猪肉。

常喝果蔬汁大大降低冬燥

水果可猪肉蔬菜汁能合理为消化系统补充缺乏症以及镁、锰、锰、磷等水和，可以平衡消化系统动态协调，增强细胞膜活力以及肠道动态，促进消化液分泌、去除疲劳。

飘雪里，大家不妨有意识地多吃点可以养阴润胃、润喉去燥的蔬菜可猪肉，比如梨、木瓜、里头、鬼笔等。

制作果蔬汁说是方便快捷，对于很多家庭主妇来说，可以再加，而且所含的钙也较难释放出来。

需要忽略的是，制作果蔬汁时好除此以外两三种完全相同的可猪肉、蔬菜，每天变化搭配组合，可以超出钙释放出来均衡，就连果蔬渣也不可错过，加水均匀后配上。比如煮熟后肉块伴上的食品，既香口又营养。

需要忽略的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且未必是所有蔬菜都非常适合生吃，一般非常适合做果蔬汁的有、马铃薯、西红柿、煎、煎、萝卜、芹菜、香菜等。

本期郑裕玲参阅

余永燕

女，主任医师，硕士硕士生导师。受雇中的医临床、科研及教学内容工作三十余年，临床娴熟治疗妇科、神经内科常见病、疑难病。任教全省名医余赢虎头老友，得其真要。

妇科：月经不调、动态性内膜出血，闭经、痛经、遗传病诸证、腹水遗传性、生理肥胖、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性龟头炎、龟头积液、不孕不育症、输卵管不通、胸腺外阴、内膜内膜异位症、内膜腺肌症、内膜肌瘤、多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、卵巢早衰、低下、乳腺病、先兆猝死、习惯性猝死、产后冷藏、产后缺乳等妇科结核病。

神经内科：感冒，淋巴白血病、结核病等;慢性胃炎、腹泻等;腹水，发作痛楚、冠心病、肝炎、胆石症、糖尿病、泌尿系感染、术后冷藏等神经内科结核病。

杂症羽生发作、痤疮、带状疱疹等。

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