预防痛经的方式主要是哪些

　　痛经可以说是现在女性生活中，最常见的一种疾病，这种疾病也分为原发性，以及继发性两种情况，未婚女性一定要重视原发性痛经，这是现在生活中，引起不孕的一个主要因素，下面就预防痛经的方式进行介绍：

　　1、适当的体育锻炼，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复，但要注意缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，不要出现劳累。

　　2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　3、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　5、疼痛发作时可对症处理，可服用安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　其实，继发性痛经也是生活中很常见的一种情况，虽说多数情况下都是因为生活习惯不良而引起，但疾病方面的因素也是非常常见的，比如，最常见的就是生殖系统疾病，因此，在出现生殖系统疾病时，要做到及时治疗。