缓解痛经的食疗方法有哪些呢

　　痛经是大部份女性在经期都要遭受的，痛经乃至可以影响到患者的生活和工作。其实减缓痛经还是食疗方法比较好，由于食疗没有副作用，并且还能补充营养，以下3则食疗方对减缓痛经都可起到1定的效果。

　　鳖甲炖白鸽

　　配方：鳖甲50克，白鸽1只。

　　制法：将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟。

　　功效：补益肝肾，调补冲任。

　　用法：佐餐食用。

　　韭菜炒羊肝

　　配方：韭菜150克，羊肝200克。

　　制法：将羊肝切成小片，与韭菜1起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。

　　功效：温补肝肾。

　　用法：佐餐食用。逐日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

　　桃仁墨鱼

　　配方：墨鱼150克，桃仁6克。

　　制法：将墨鱼水泡后，去骨、皮后洗净，与桃仁1起放入锅内，加葱、姜、盐、清水，用武火烧沸后，改用文火，煮至墨鱼烂熟。

　　功效：养血活血，调经。

　　用法：佐餐食用，逐日1次，经前连用3日。