多囊卵巢综合征患者的饮食方法

　　多囊卵巢综合症，属于1种多见病，生活中得这类疾病的女性是很多的，在出现这类疾病以后，女性应当公道的进行医治，同时也要注意饮食方法，避免造成疾病加重，带来严重后果，那末，多囊卵巢综合征患者的饮食方法有哪些呢？

　　1、女性患者应选择低血糖指数的食品低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽可能吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;5谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

　　2、女性患者不要吃碳水化合物，尽可能和蛋白质、脂肪、蔬果纤维1起吃，这样可下降吸收速度。减肥进程配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调剂饮食比例的参考。

　　3、尽可能少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　多囊卵巢综合症患者应当如何饮食呢

　　1、饮食宜平淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽可能不要吃。

　　2、不可吃糕饼，应选择低血糖指数的食品，另外，不要单吃碳水化合物，尽可能合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可下降吸收速度。

　　3、尽可能吃“非精制食品”，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、5谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。

　　4、为免控制饮食造成吸收不足，患者应视情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和1颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、逐日水分应达8杯水量;为避免血脂质异常。

　　5、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　温馨提示，希望上述的这些饮食事项大家有所了解，我们应当注意疾病的发展，不要随意的吃东西，有效地控制饮食。而且要注意饮食搭配，少吃1些高脂肪食品，应当关注这类疾病的发展，有效的进行医治，这样才能有益于疾病的恢复。