月经前吃什么缓解痛经

　　痛经是妇科常见疾病和多病发，经期腹痛是困扰女性朋友常见的症状之1，痛经的女人伤不起，月经前吃甚么避免痛经？可以介绍些方法吗？

　　痛经的缘由主要有，子宫内膜分泌前列腺素，引发子宫痉挛性收缩，而精神的紧张也会使痛经加重。痛经虽不能致命，但可给患者带来痛苦。对有痛经的女性可以采取以下办法，减轻或减少疼痛。

　　1、正确认识月经，知道月经是1个正常生理现象，没必要顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看1些有关生理知识方面的书。

　　2、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有益于身体健康和改良脑神经疲劳状态。学习负担太重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以避免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加太重的劳动和剧烈运动。

　　3、药物医治：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，由于痛常常产生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的利用比较复杂，应在医生指点下用药。1般来讲，采取性激素医治需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。